Суп из овсянки

Ингредиенты рецепта «Суп из овсянки»:

Морковь - 2 шт.
Окорочок куриный - 400 гр.
Лук репчатый - 2 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Картофель - 4 шт.
Крупа овсяная - 3 ст.л.
Лист лавровый - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 2 л.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Сметана (для подачи) - 80 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп из овсянки» (на 100 грамм):

Калории: 43.8 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп из овсянки»

Вскипятить воду, отварить курицу до готовности.
Всыпать туда натертую морковь и нарезанный лук.
Добавить нарезанный картофель.
Посолить по вкусу.
Варить все вместе в течение 15 минут.
В конце всыпать овсяные хлопья.
Взбить яйцо и постепенно влить в суп.
Добавить лавровый лист.
Добавить сметану, посыпать зеленью и можно подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из овсянки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
куриные окорочка	400 гр	400	67.2	40.8	0	632
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
картофель	4 шт	400	8	1.6	72.4	320
овсяная крупа	3 ст.л.	60	7.38	3.66	35.7	205.2
лавровый лист	2 шт	0.3	0.02	0.03	0.15	0.94
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	2 л	2000	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
сметана 10% (нежирная)	80 гр	80	2.4	8	2.32	92
Итого		3299	96.1	60.3	137	1446.7
1 порция		275	8	5	11.4	120.6
100 грамм		100	2.9	1.8	4.2	43.8