Сырники из творога и овсянки

Ингредиенты рецепта «Сырники из творога и овсянки»:

Творог - 250 гр.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырники из творога и овсянки» (на 100 грамм):

Калории: 186.8 ккал.

Белки: 15.3 гр.

Жиры: 9 гр.

Углеводы: 11.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники из творога и овсянки»

Перемолоть овсянку в кофемолке до пудры.
В миске размешать творог, яйцо и перемолотую овсянку.
Добавить соль по вкусу, хорошо перемешать.
Слепить из полученной смеси сырники.
Обжарить на оливковом масле на сковороде с двух сторон.
Подать можно с низкокалорийной сметаной (не входит в калорийность блюда).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники из творога и овсянки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	250 гр	250	41.75	22.5	5	397.5
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		357	54.7	32.1	40	666.9
1 порция		60	9.1	5.4	6.7	111.1
100 грамм		100	15.3	9	11.2	186.8