Тыквенно-творожная запеканка

Ингредиенты рецепта «Тыквенно-творожная запеканка»:

Тыква запеченная - 400 гр.
Творог - 300 гр.
Яйцо - 2 шт.
Сахар - 150 гр.
Кукурузная мука - 100 гр.
Разрыхлитель (по вкусу) - 2 гр.
Ванильный сахар - 10 гр.
Куркума (по вкусу) - 2 гр.
Кардамон (по вкусу) - 2 гр.
Мускатный орех (по вкусу) - 2 гр.
Корица (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыквенно-творожная запеканка» (на 100 грамм):

Калории: 169.5 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 26.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыквенно-творожная запеканка»

Тыкву перетереть с творогом.
Добавить яйцо, разрыхлитель, муку, ванильный сахар.
Тщательно все перемешать.
Посыпать куркуму, сахар, перемолотый мускатный орех и корицу.
Еще раз все перемешать.
Выложить в форму или формочки тесто.
Выпекать в течении 30 минут на температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенно-творожная запеканка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
запеченная тыква	400 гр	400	4.8	1.2	48.4	184
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сахар-песок	150 гр	150	0	0	149.55	597
мука кукурузная диетическая	100 гр	100	7.2	1.5	70.2	330
разрыхлитель теста	2 гр	2	0	0	0.39	1.58
сахар ванильный	10 гр	10	0	0	9.85	39.4
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
кардамон	2 гр	2	0.22	0.13	1.37	6.22
мускатный орех	2 гр	2	0.4	1	0.14	11.12
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		1080	77	43.2	289.4	1830.7
1 порция		135	9.6	5.4	36.2	228.8
100 грамм		100	7.1	4	26.8	169.5