Панкейки диетические
Ингредиенты рецепта «Панкейки диетические»:
- Мука - 0.5 ст.
- Овсяная мука - 0.5 ст.
- Разрыхлитель - 2 ч.л.
- Коричневый сахар - 2 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Молоко - 70 мл.
- Яйцо - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Панкейки диетические» (на 100 грамм):
Калории: 247.2 ккал.
Белки: 8.7 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 42.7 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Панкейки диетические»
- Смешайть венчиком яйцо, соль, сахар.
- Влить молоко, перемешать.
- Добавить разрыхлитель, перемешать.
- Добавить овсяную муку и муку высшего сорта, перемешать.
- Обжарить на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Панкейки диетические»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная |
0.5 ст | 65 | 5.98 | 0.78 | 48.69 | 222.3 |
 мука овсяная диетическая |
0.5 ст | 100 | 13 | 6.8 | 64.9 | 369 |
 разрыхлитель теста |
2 ч.л. | 14 | 0.01 | 0 | 2.74 | 11.06 |
 сахар-сырец |
2 ч.л. | 20 | 0 | 0 | 19.06 | 72.4 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 молоко |
70 мл | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 326 | 28.2 | 16.1 | 139.1 | 805.9 | |
| 1 порция | 41 | 3.5 | 2 | 17.4 | 100.7 | |
| 100 грамм | 100 | 8.7 | 4.9 | 42.7 | 247.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
