Греча на воде

Ингредиенты рецепта «Греча на воде»:

Гречка - 150 гр.
Вода - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Подсолнечное масло - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Греча на воде» (на 100 грамм):

Калории: 92.2 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 16.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Греча на воде»

Гречку хорошо промыть.
Залить крупу водой, посолить и довести до кипения.
Варить до выпаривания жидкости.
В готовую кашу добавить подсолнечное масло и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Греча на воде»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	150 гр	150	18.9	4.95	93.15	469.5
вода	400 гр	400	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		558	18.9	10	93.2	514.5
1 порция		70	2.4	1.2	11.6	64.3
100 грамм		100	3.4	1.8	16.7	92.2