Салат из корейской моркови, филе и перца

Ингредиенты рецепта «Салат из корейской моркови, филе и перца»:

Куриное филе вареное - 250 гр.
Болгарский перец - 150 гр.
Морковь по-корейски - 150 гр.
Яйца вареные - 3 шт.
Листья салата (по вкусу) - 20 гр.
Сметана (по вкусу) - 150 гр.
Зелень (для украшения) - 2 гр.
Помидор (для украшения) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из корейской моркови, филе и перца» (на 100 грамм):

Калории: 105.3 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из корейской моркови, филе и перца»

На дно порционных салатников выложить листья салата.
Выкладывать слоями – курица, сметана, перец, сметана, корейская морковь и опять сметана.
Последние два слоя из натертого яичного белка и желтка. Смазывать не нужно.
Украсить розочкой из помидора и зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из корейской моркови, филе и перца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	250 гр	250	76	8.75	0	382.5
перец сладкий красный	150 гр	150	1.95	0	7.95	40.5
морковь по-корейски	150 гр	150	1.95	4.65	10.5	88.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
сметана 10% (нежирная)	150 гр	150	4.5	15	4.35	172.5
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
томат (помидор)	20 гр	20	0.12	0.04	0.84	4
Итого		907	106.1	47.7	25.3	955.1
1 порция		227	26.5	11.9	6.3	238.8
100 грамм		100	11.7	5.3	2.8	105.3