Творожная запеканка без муки и сахара

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка без муки и сахара»:

Творог - 900 гр.
Молоко - 350 мл.
Цедра апельсина - 50 гр.
Мед - 5 ст.л.
Соль (по вкусу)- 2 гр.
Яйцо - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка без муки и сахара» (на 100 грамм):

Калории: 148.8 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка без муки и сахара»

Выложить творог в большую миску.
Постепенно добавлять молоко и вымешивать (чтобы консистенция получилась как на сырники).
Взбить яйцо и добавить в товрог, перемешать.
Добавить мед, соль и цедру в творожную массу, перемешать.
Выложить творожную массу в форму.
Выпекать при температуре 180 градусов в течении 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка без муки и сахара»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	900 гр	900	150.3	81	18	1431
молоко	350 мл	350	11.2	12.6	16.8	224
цедра апельсина	50 гр	50	0.45	0.05	1.5	8
мед	5 ст.л.	150	1.2	0	122.25	493.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого		1507	170.1	99.7	158.9	2242.9
1 порция		188	21.3	12.5	19.9	280.4
100 грамм		100	11.3	6.6	10.5	148.8