Теплый салат из куриной печени

Ингредиенты рецепта «Теплый салат из куриной печени»:

Авокадо - 0.5 шт.
Куриная печень - 250 гр.
Кедровые орехи - 20 гр.
Оливковое масло - 3 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (салатный микс) - 50 гр.
Соевый соус (по вкусу) - 10 мл.
Помидоры черри - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Теплый салат из куриной печени» (на 100 грамм):

Калории: 162.2 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 12.6 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Теплый салат из куриной печени»

Салатный микс выложить в салатник.
Помидоры и авокадо нарезать на кусочки, выложить в салатник.
Куриную печень обжарить на оливковом масле. Добавить в салат.
Кедровые орешки поджарить на антипригарной сковородке. Посыпать салат.
Посолить, поперчить, полить лимонным соком.
Полить соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Теплый салат из куриной печени»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	0.5 шт	120	2.4	24	8.88	249.6
куриная печень	250 гр	250	47.75	15.75	1.5	340
кедровые орехи	20 гр	20	2.32	12.2	3.86	134.6
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
зелень	50 гр	50	1.3	0.2	2.6	18
соус соевый Heinz	10 мл	10	0.26	0	4.3	18.3
томат черри	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
Итого		654	55.6	82.3	26.7	1060.6
1 порция		218	18.5	27.4	8.9	353.5
100 грамм		100	8.5	12.6	4.1	162.2