Салат с брокколи и крабовыми палочками
Ингредиенты рецепта «Салат с брокколи и крабовыми палочками»:
- Сладкий перец красный - 1 шт.
- Сладкий перец зеленый - 1 шт.
- Крабовые палочки - 300 гр.
- Сметана - 150 гр.
- Брокколи - 400 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
- (Вода для варки)
Пищевая ценность блюда «Салат с брокколи и крабовыми палочками» (на 100 грамм):
Калории: 50.8 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 6.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с брокколи и крабовыми палочками»
- Брокколи отварить в подсоленной воде и разобрать на соцветия.
- Нарезать перцы и крабовые палочки кубиками.
- Смешать все ингридиенты и заправить сметаной.
- Посолить и поперчить по вкусу.
Вода для варки брокколи не входит в калорийность блюда, так как при обработке капуста практически ничего не впитает. Ребенку такой салат вряд ли понравится.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с брокколи и крабовыми палочками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 перец сладкий зеленый |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 10.44 | 37.7 |
 крабовые палочки |
300 гр | 300 | 18 | 3 | 30 | 219 |
 сметана 10% (нежирная) |
150 гр | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
 капуста брокколи |
400 гр | 400 | 12 | 1.6 | 20.8 | 112 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 1144 | 38.3 | 19.6 | 73.4 | 580.8 | |
| 1 порция | 286 | 9.6 | 4.9 | 18.3 | 145.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 1.7 | 6.4 | 50.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
