Куриные грудки в соевом соусе

Ингредиенты рецепта «Куриные грудки в соевом соусе»:

Куриная грудка - 400 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 50 гр.
Соус Соевый Сэн Сой Премиум Терияки - 100 гр.
Сахар-песок - 1 ч.л

Пищевая ценность блюда «Куриные грудки в соевом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 112.3 ккал.

Белки: 16.3 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 9.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные грудки в соевом соусе»

Лук и чеснок очистить.
Лук нарезать тонкими полукольцами, а чеснок измельчить.
В небольшой казан всыпать сахар, влить соевый соус и поставить на средний огонь.
Лук и чеснок закинуть в казан с кипящим соусом.
Куриную грудку нарезать мелкими кусочками и выложить к луку с чесноком.
Обжаривать 12-15 минут, периодически перемешивая.
Подавать с любым гарниром, на свой вкус.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные грудки в соевом соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	50 гр	50	3.25	0.25	14.95	71.5
соус соевый сэн сой премиум терияки	100 гр	100	4.8	0	25.1	119
сахар-песок	1 ч.л.	10	0	0	9.97	39.8
Итого		635	103.5	7.9	59.4	713.1
1 порция		159	25.9	2	14.9	178.3
100 грамм		100	16.3	1.2	9.4	112.3