Треска запеченная под майонезом и сыром
Ингредиенты рецепта «Треска запеченная под майонезом и сыром»:
- Филе трески - 1 кг.
- Лук репчатый - 2 шт.
- Майонез - 150 гр.
- Сыр - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Треска запеченная под майонезом и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 157 ккал.
Белки: 14.2 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Треска запеченная под майонезом и сыром»
- Филе трески нарезать на порционные куски, посолить, поперчить.
- Лук нарезать плукольцами.
- Форму смазать маслом, выложить куски рыбного филе.
- Сверху на рыбу выложить лук, смазать майонезм и посыпать тертым сыром.
- Запекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Треска запеченная под майонезом и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 треска свежая |
1 кг | 1000 | 177 | 7 | 0 | 780 |
 лук репчатый |
2 шт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
 майонез столовый молочный |
150 гр | 150 | 3.6 | 100.5 | 5.85 | 940.5 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 1376 | 195.1 | 142.3 | 22.8 | 2159.8 | |
| 1 порция | 229 | 32.5 | 23.7 | 3.8 | 360 | |
| 100 грамм | 100 | 14.2 | 10.3 | 1.7 | 157 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
