Омлет из 3 белков и 1 желтка
Ингредиенты рецепта «Омлет из 3 белков и 1 желтка»:
- Белок яйца - 3 шт.
- Желток яйца - 1 шт.
- Масло растительное - 10 гр.
- Соль - 1 гр.
- Укроп - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет из 3 белков и 1 желтка» (на 100 грамм):
Калории: 183.4 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 15.5 гр.
Углеводы: 0.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет из 3 белков и 1 желтка»
- Взболтать желток с 3 белками.
- Добавить соль и еще раз взболтать.
- Сковородку нагреть, добавить растительного масла.
- Вылить яйца, накрыть крышкой и через 3 минуты убавить огонь.
- Перемешать, добавить укроп.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет из 3 белков и 1 желтка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
3 шт | 69 | 7.66 | 0 | 0 | 30.36 |
 яйцо куриное (желток) |
1 шт | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
| Итого | 105 | 11 | 16.3 | 0.5 | 192.6 | |
| 1 порция | 105 | 11 | 16.3 | 0.5 | 192.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10.5 | 15.5 | 0.5 | 183.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
