Манник на кефире без муки с бананом
Ингредиенты рецепта «Манник на кефире без муки с бананом»:
- Кефир - 1.5 ст.
- Манная крупа - 300 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Банан - 200 гр.
- Яблоко - 1 шт.
- Сахар - 1 ст.
- Сливочное масло - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Манник на кефире без муки с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 221.9 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 34.1 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Манник на кефире без муки с бананом»
- В кефире замочить манку на 20 минут.
- Взбить яйца с сахаром.
- Добавить банан, еще раз взбить.
- Добавить в яичную смесь кефир с манной крупой.
- Все хорошенько перемешать.
- Выложить в форму для запекания.
- Сверху выложить дольки тонко нарезанного яблока.
- Выпекать в хорошо разогретой духовке до 200 градусов в течении 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Манник на кефире без муки с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
1.5 ст | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
 манная крупа |
300 гр | 300 | 30.9 | 3 | 219.9 | 984 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 банан |
200 гр | 200 | 3 | 0.4 | 43.6 | 190 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 сахар-песок |
1 ст | 160 | 0 | 0 | 159.52 | 636.8 |
 масло сливочное |
100 гр | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| Итого | 1335 | 59.2 | 104.6 | 454.9 | 2962.1 | |
| 1 порция | 167 | 7.4 | 13.1 | 56.9 | 370.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 7.8 | 34.1 | 221.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
