Цветная капуста, запеченная в духовке

Ингредиенты рецепта «Цветная капуста, запеченная в духовке»:

Капуста цветная вареная - 600 гр.
Сыр Российский - 100 гр.
Сметана 10% (нежирная) - 60 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 1 гр.
Масло подсолнечное (для смазывания формы) - 1 ч.л
Яйцо куриное - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Цветная капуста, запеченная в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 94.1 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Цветная капуста, запеченная в духовке»

Форму смазать маслом, сложить вареную капусту.
Яйца взбить со сметаной, перцем и солью.
Взбитую массу влить в форму с капустой.
Сверху все обсыпать тертым сыром.
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке, 10 минут.
Готовое блюдо, по желанию, обсыпать свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста, запеченная в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная вареная	600 гр	600	10.8	1.8	24	174
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
сметана 10% (нежирная)	60 гр	60	1.8	6	1.74	69
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
Итого		878	50.8	54.3	27.2	826.2
1 порция		220	12.7	13.6	6.8	206.5
100 грамм		100	5.8	6.2	3.1	94.1