Цветная капуста в кляре
Ингредиенты рецепта «Цветная капуста в кляре»:
- Цветная капуста - 800 гр.
- Яйцо - 6 шт.
- Масло льняное - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Цветная капуста в кляре» (на 100 грамм):
Калории: 78.3 ккал.
Белки: 5.1 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Цветная капуста в кляре»
- Капусту отварить в подсоленой воде.
- Разобрать капусту на соцветия.
- Яйца взбить.
- Капусту обмакивать в яйца, обжаривать на разогретой сковороде с маслом.
Льняное масло - очень полезный продукт, который придаст данному блюду дополнительную полезность, но можно обжарить на любом масле.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста в кляре»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста цветная |
800 гр | 800 | 20 | 2.4 | 43.2 | 240 |
 яйцо куриное |
6 шт | 282 | 35.81 | 30.74 | 1.97 | 442.74 |
 масло льняное |
1 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 1102 | 55.8 | 53.1 | 45.2 | 862.3 | |
| 1 порция | 184 | 9.3 | 8.9 | 7.5 | 143.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.1 | 4.8 | 4.1 | 78.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
