Куриные котлеты на пару в мультиварке
Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты на пару в мультиварке»:
- Куриное филе - 300 гр.
- Лук репчатый - 100 гр.
- Чеснок -10 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль - 1 гр.
- Перец черный - 1 гр.
- Масло подсолнечное - 20 гр.
- Зеленый салат (для подачи) - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты на пару в мультиварке» (на 100 грамм):
Калории: 129.5 ккал.
Белки: 15.5 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куриные котлеты на пару в мультиварке»
- Перекрутить в мясорубке куриное филе, лук, чеснок.
- Остальные ингредиенты добавить в полученный фарш.
- Хорошо перемешать, слепить котлеты, выложить в ёмкость мультиварки.
- Выставить программу варка на пару 30 минут.
- Перед подачей вложить котлеты на листья салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты на пару в мультиварке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
300 гр | 300 | 69.3 | 3.6 | 0 | 330 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 чеснок |
10 гр | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
| Итого | 507 | 78.7 | 29.7 | 14.4 | 656.4 | |
| 1 порция | 127 | 19.7 | 7.4 | 3.6 | 164.1 | |
| 100 грамм | 100 | 15.5 | 5.9 | 2.8 | 129.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
