Шаверма домашняя с курицей

Ингредиенты рецепта «Шаверма домашняя с курицей»:

Лаваш - 70 гр.
Огурец - 60 гр.
Томат - 60 гр.
Майонез - 20 гр.
Курица жареная - 60 гр.
Кефир 1% - 30 гр.
Чеснок (по вкусу) - 5 гр.
Карри (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Шаверма домашняя с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 151.7 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шаверма домашняя с курицей»

Курицу мелко нарезать.
Огурец, томат нарезать на кусочки.
Приготовить соус. Смешать кефир и майонез.
Добавить измельченный чеснок и специи, хорошо перемешать.
На лист лаваша выложить начинку.
Залить сверху соусом.
Завернуть переднюю часть лаваша и боковые стороны.
Плотно скрутить лаваш.
Обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шаверма домашняя с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	70 гр	70	5.53	0.7	33.32	165.2
огурец	60 гр	60	0.48	0.06	1.68	9
томат (помидор)	60 гр	60	0.36	0.12	2.52	12
майонез столовый молочный	20 гр	20	0.48	13.4	0.78	125.4
курица жареная	60 гр	60	15.6	7.2	0	126
кефир 1%	30 гр	30	0.84	0.3	1.2	12
чеснок	5 гр	5	0.33	0.03	1.5	7.15
карри	3 гр	3	0.38	0.41	0.75	10.56
Итого		308	24	22.2	41.8	467.3
1 порция		154	12	11.1	20.9	233.7
100 грамм		100	7.8	7.2	13.6	151.7