Салат овощной с йогуртом и сыром фета
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с йогуртом и сыром фета»:
- Огурцы - 2 шт.
- Укроп (много) - 0.25 ст.
- Сыр фета - 0.5 ст.
- Йогурт - 0.5 ст.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 88 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат овощной с йогуртом и сыром фета»
- Нарезать огурцы кусочками
- Укроп нарезать мелко.
- Сыр Фета нарезать небольшими кубиками.
- Все ингредиенты смешать, заправить йогуртом
- Прец и соль добавить по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с йогуртом и сыром фета»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 укроп |
0.25 ст | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 сыр фета |
0.5 ст | 100 | 17 | 24 | 0 | 290 |
 йогурт натуральный 2% |
0.5 ст | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 454 | 24.2 | 26.5 | 15 | 399.4 | |
| 1 порция | 227 | 12.1 | 13.2 | 7.5 | 199.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 5.8 | 3.3 | 88 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
