Салат овощной с йогуртом и сыром фета

Салат овощной с йогуртом и сыром фета
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с йогуртом и сыром фета»:
  • Огурцы - 2 шт.
  • Укроп (много) - 0.25 ст.
  • Сыр фета - 0.5 ст.
  • Йогурт - 0.5 ст.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 88 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат овощной с йогуртом и сыром фета»

  1. Нарезать огурцы кусочками
  2. Укроп нарезать мелко.
  3. Сыр Фета нарезать небольшими кубиками.
  4. Все ингредиенты смешать, заправить йогуртом
  5. Прец и соль добавить по вкусу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с йогуртом и сыром фета»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 5.6 30
Укроп укроп 0.25 ст 50 1.25 0.25 3.15 19
Сыр Фета сыр фета 0.5 ст 100 17 24 0 290
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 0.5 ст 100 4.3 2 6.2 60
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   454 24.2 26.5 15 399.4
1 порция   227 12.1 13.2 7.5 199.7
100 грамм   100 5.3 5.8 3.3 88
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».