Салат кальмаровый простой

Ингредиенты рецепта «Салат кальмаровый простой»:

Кальмары вареные - 200 гр.
Яйцо вареное - 1 шт.
Рис вареный - 100 гр.
Майонез - 50 гр.
Зелень (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат кальмаровый простой» (на 100 грамм):

Калории: 184.4 ккал.

Белки: 12.8 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат кальмаровый простой»

Выложить кальмары в миску.
Добавить рис.
Добавить нарезанное соломкой яйцо.
Добавить майонез.
Перемешать салат в миске.
Выложить салат на тарелку с зеленью.
Подавать сразу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат кальмаровый простой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кальмары отварные	200 гр	200	42.4	5.6	4	244
яйцо куриное (вареное вкрутую)	1 шт	55	7.1	6.38	0.44	88
рис белый вареный	100 гр	100	2.2	0.5	24.9	116
майонез столовый молочный	50 гр	50	1.2	33.5	1.95	313.5
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
Итого		415	53.2	46	31.8	765.1
1 порция		208	26.6	23	15.9	382.6
100 грамм		100	12.8	11.1	7.7	184.4