Рыба тушеная в сметане

Ингредиенты рецепта «Рыба тушеная в сметане»:

Рыба (любая) - 1 кг.
Морковь - 1 шт.
Сметана 10% - 150 мл.
Лук - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 200 мл.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рыба тушеная в сметане» (на 100 грамм):

Калории: 75.7 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рыба тушеная в сметане»

Разрезать очищенную рыбу на кусочки.
Положить рыбу в сковородку.
Добавить к рыбе нарезанный лук и натертую морковь.
Добавить сметану и воду.
Тушить в течении 20 минут.
Посолить по вкусу во время тушения.
Подавать с любой зеленью по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рыба тушеная в сметане»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рыбное филе	1 кг	1000	152	35	0	910
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
сметана 10% (нежирная)	150 мл	150	4.5	15	4.35	172.5
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	200 мл	200	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1504	158.6	50.1	17.4	1138
1 порция		251	26.4	8.3	2.9	189.7
100 грамм		100	10.5	3.3	1.2	75.7