Запеканка с тыквой и бананом в сливках

Ингредиенты рецепта «Запеканка с тыквой и бананом в сливках»:

Творог - 300 гр.
Тыква - 300 гр.
Банан - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Манная крупа - 3 ст.л.
Сливки - 130 мл.
Корица (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 120.6 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 10.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с тыквой и бананом в сливках»

Тыкву и банан нарезать на кусочки и закинуть в блендер, измельчить.
Выложить тыкву и банан в большую миску.
Яйца взбить с солью и сливками, добавить в миску.
В миску добавить творог, корицу, манную крупу.
Все тщательно перемешать и выложить в форму.
Выпекать при температуре 200 градусов в течении 20-30 минут, обязательно форму закрыть фольгой.
Достать, остудить, нарезать на порции и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с тыквой и бананом в сливках»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
тыква	300 гр	300	3.9	0.9	23.1	84
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
манная крупа	3 ст.л.	75	7.73	0.75	50.55	246
сливки 10% (нежирные)	130 мл	130	3.9	13	5.2	153.4
корица	1 гр	1	0.04	0.03	0.8	2.61
Итого		1028	81.3	53.9	110.4	1240.2
1 порция		257	20.3	13.5	27.6	310.1
100 грамм		100	7.9	5.2	10.7	120.6