Форель речная запеченная в духовке

Ингредиенты рецепта «Форель речная запеченная в духовке»:

Форель - 800 гр.
Лук репчатый - 200 гр.
Петрушка свежая - 30 гр
Масло подсолнечное - 25 гр.
Лимон - 1/4 шт.
Соль - 2 гр.
Перец - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Форель речная запеченная в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 102.6 ккал.

Белки: 14.7 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Форель речная запеченная в духовке»

Форель почистить, убрать позвоночную кость, посолить, поперчить.
Лук порезать полукольцами, петрушку порезать не очень мелко.
Лук и петрушку положить внутрь рыбы.
Рыбу смазать сверху растительным маслом. Дольки лимона вложить в разрезы.
Завернуть рыбу в фольгу и запекать при 200 градуса 30 - 45 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Форель речная запеченная в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
форель	800 гр	800	153.6	16.8	0	776
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
петрушка	30 гр	30	1.11	0.12	2.28	14.1
масло подсолнечное	25 гр	25	0	24.98	0	224.75
лимон	0.25 шт	12.5	0.11	0.01	0.38	2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1072	157.6	41.9	23.6	1099.3
1 порция		107	15.8	4.2	2.4	109.9
100 грамм		100	14.7	3.9	2.2	102.6