Диета 2468 - минус 10 кг (перец, огурец, томат и др.)

Одна из самых известных диет данная методика позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Диета 2468 была специально разработана для европейских моделей. С её помощью они легко возвращали себе прежние формы, при этом без всякого вреда для здоровья. Предлагаем вашему вниманию ознакомиться с этой системой похудения, но впадать в фанатизм не стоит.

Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернуться к вам в 1,5-кратном размере. Надо выбирать такой режим питания, на котором вы сможете жить всю жизнь, не нанося вреда организму.

Важные рекомендации по диете 2468:

Придерживаться этой диеты специалисты рекомендуют не более 12 дней. В противном случае можно ощутить проблемы со здоровьем и психическим здоровьем. Если у вас ослабленный организм, то прибегать к этой диете тоже не стоит, ведь это может вызвать разнообразные недуги. Перед диетой специалисты рекомендуют пройти осмотр у врача и сдать все необходимые анализы. Данная система похудения предназначена только для взрослых людей, а вот молодому организму она полностью противопоказана.

Суть диеты 2468:

Суть диеты состоит в том, что нужно каждый день менять калорийность своего рациона. Именно поэтому организм не успевает привыкнуть к определенному меню и набору продуктов, вследствие чего сжигаются лишние килограммы.

Рацион диеты 2468:

Прежде, чем отдать свое предпочтение именно этой методике, нужно для начала изучить таблицу, в которой указана калорийность всех употребляемых продуктов. На протяжении всего периода диеты нужно самостоятельно разрабатывать меню, учитывая при этом, что калорийность 1 дня – 200 ккал, 2 дня – 400 ккал, 3 дня – 600 ккал, а 4 дня – 800 ккал. Начиная с 5 дня нужно повторять калорийность первого. Продукты можно выбирать любые, но общая калорийность не должна превышать указанной цифры.

В первый день желательно кушать только растительную пищу, воду и стакан молока, общая калорийность этих продуктов не превышает 200 ккал. Чтобы не упасть в депрессию, желательно кушать и продукты, в которых содержатся сложные углеводы.

Выход из диеты 2468:

После завершения периода диеты нужно еще примерно такой же срок отказываться от жирных и жареных блюд. С каждым днем можно увеличивать калорийность продуктов, но делать это нужно постепенно и осторожно. Общая калорийность не должна превышать 1800 калорий, что позволит удерживать вес на одном уровне.

Результат диеты 2468:

Эта диета достаточно эффективная и популярная в известной среде, так как благодаря ней можно лишиться 10 килограмм за 12 дней. Подходит она только для сильных духом, ведь намного сокращает привычный набор калорий. Прежде чем на неё сесть, проконсультируйтесь с врачом. Диета очень низкокалорийна и не всем подходит.