Диета Простая каша (речка, рис, геркулес, пшено)

14 дней есть только кашу сваренную на воде без соли, сахара и каких либо приправ. Лучше всего идёт греча, рис, геркулес и пшено. К каше можно, НО совсем не обязательно, добавлять сырые яблоки, морковь, но никаких сладких фруктов типа бананов и груш.

Пить можно зелёный чай, различные травяные чаи, минеральную воду без газа, иногда не крепкий чёрный чай, очень хорошо и даже необходимо пить травяные сборы для очищения организма и похудения. Но никакого кофе и алкоголя!

Перед варкой крупу следует тщательно промыть, а варить кашу только на воде, без соли, специй, молока и масла. Важно, чтобы приготовленная каша была как можно суше, не разваренной. Тогда эффект щётки только усилится.

Кашевая диета – это не голодание, вы можете есть сколько и когда угодно. При появлении малейшего чувства голода сразу кладите ложку каши в рот – так Вы сохраните непрерывность процесса чистки. Поэтому, отправляясь на работу, на прогулку с ребенком, даже на концерт или дискотеку, имейте при себе баночку с кашей.

Прелесть этой диеты в том, что уже за первые 4 дня теряется около 3кг, но необходимо помнить, что это всего лишь лишняя вода, а сжигание настоящего жира начинается только со второй недели и продолжается дальше после окончания диеты. Это происходит потому, что за две недели организм полностью очищается и выводит лишнюю соль, налаживается обмен веществ и человеку уже не хочется неправильной пищи, теперь он наедается гораздо быстрее и меньшими порциями.

Эту диету рекомендуется проводить 1 раз в 2 года, не чаще.