Диета Ксении Собчак

Ксения Собчак прямо говорит, что отрицает для себя соблюдение всяческих методик похудения. Ведущая утверждает, что испытывает огромное удовольствие от съеденного куска торта либо порции высококалорийного мороженого в летний сезон. Единственное, чего придерживается «светская львица», так это правил раздельного питания. Звезда называет главные принципы раздельного питания естественными и правильными для человека. Однако, несмотря на это, многие поклонники говорят с уверенностью, что диета Ксении Собчак есть на самом деле, а значит, этот вопрос требует нашего изучения.

Принципы раздельного питания

Свой повседневный рацион Ксения Собчак составляет, ссылаясь на всем известные утверждения совместимости и несовместимости продуктов. Это отношение к пище имеет научное объяснение, по которому существуют определенные группы продуктов, для переработки которых организму приходится вырабатывать желудочные соки, разные по химическому, а также по количественному составу. Получается, что от одновременного употребления продуктов, которые несовместимы между собой, происходит выделение разных желудочных соков. В результате их перемешивания оба вида пищи не могут правильно и быстро перевариться.

Преимущества и недостатки раздельного питания

Ксения Собчак вполне обосновано уверяет, что правильное составление рациона с упором на совместимость продуктов может улучшить не только самочувствие, но и внешний вид. В этом и заключается основное достоинство раздельного питания. А вот недостатком можно назвать то, что после перехода на раздельное питание, организм очень долго привыкает к нему, поскольку привык к другим комбинациям продуктов. Однако со временем происходит полная стабилизация, и самочувствие становится просто замечательным.

А вот врачи, беседуя о раздельном питании, очень часто разбиваются на два лагеря. Причем тот лагерь, который приводит доводы против раздельного питания, обычно подкрепляется более весомыми аргументами, основным из которых считается мнение, что человеческая пищеварительная система предназначена именно для переваривания разноплановой пищи.

Основные правила диеты

Диета Ксении Собчак, опираясь на раздельное питание, исключает из рациона следующие продукты:

• фрукты и овощи, свежие либо сухие;
• колбасы, копчености, консервы и соленья;
• продукты на основе рафинированного сахара;
• майонез, маргарин, рафинированное масло;
• кофе, чай, какао, напитки с газами;
• сгущенное, а также сухое молоко.

Основные правила питания, которых необходимо придерживаться на диете Ксении Собчак:

1. Негативных мыслей и даже разговоров присутствовать за столом не должно.
2. Нужно начинать кушать именно тогда, когда этого вам действительно захочется, при этом нельзя на еду «набрасываться», следует не спеша и тщательно пережевывать каждый кусочек, отправляемый в рот.
3. Кушать следует не до полного насыщения, нужно оставить небольшой голод, который потом исчезнет все равно, так как в мозг команда о насыщении подается с определенным опозданием, за это время как раз и можно переесть.
4. 1/2 всего рациона должна состоять из растительной пищи, но следует помнить, что и она не вся может между собой сочетаться.
5. Пить воду нельзя перед трапезой, после трапезы также не стоит хвататься за стакан. Важно уяснить, что после белковой пищи можно выпить стакан воды только через 4 часа, после крахмальных овощей – спустя 2 часа, а вот после фруктов и овощей можно пить через 30 минут.
6. Пищу нужно кушать тёплой, а многие специалисты и вовсе говорят, что температура пищи должна примерно совпадать с температурой нашего тела.
7. Между несовместимыми в рационе блюдами должен быть обеспечен временной промежуток не менее двух часов.
8. Следует обзавестись специальной таблицей, в которой содержится информация о совместимости продуктов.

Диета Ксении Собчак в своих рекомендациях не несет сложных советов и серьезных жертв, но вот переход на раздельное питание для многих может стать серьезной корректировкой рациона. Кто считает, что сможет придерживаться всех правил раздельного питания, вполне может опробовать эту диету.