Диета на ячменной каше (еще щи, борщ, фрукты)

Есть такая крупа, которая называется «ячмень». Сейчас она не очень широко используется в приготовлении различных блюд, как другие крупяные изделия (такие как рис, пшено, гречка, манка). Но именно эта забытая крупа способна дать организму человека максимум полезных микроэлементов. Ячменная диета способствует нормализации веса, очищает организм от вредных шлаков и жировых отложений. Ячмень содержит белки, углеводы, витамины (группы В, А, Е, РР), аминокислоты и минералы. Из полезных веществ также необходимо отметить йод, кальций, медь, кремний, железо, цинк и др. Регулярное употребление ячменя способствует очищению желудочно-кишечного тракта, защищает организм от вирусных заболеваний, нормализует уровень сахара в крови, наполняет жизненной энергией все органы.

Суть диеты на ячменной каше:

Суть ячменной диеты заключается в употреблении ячменной каши в течение 7 дней. Повторно использовать такую диету можно ровно через месяц. За 1 неделю на ячменной диете можно сбросить от 3 до 5 килограмм лишнего веса.

Рецепт диеты на ячменной каше:

Необходимо сварить ячневую кашу (на 1 стакан крупы 1,5 стакана воды). Варить до загустения, постоянно помешивать, затем выключить и дать настояться 40-50 минут. Каша станет пышной, мягкой и очень вкусной. Главное правило: соль и сахар в кашу добавлять нельзя!

Меню на каждый день в течение недели:

• Завтрак: тарелка ячменной каши, 1 банан, 200-250 грамм обезжиренного кефира.
• Обед: щи или борщ из овощей, тарелка ячменной каши, порция салата из овощей или фруктов.
• Полдник: любые фрукты в неограниченном количестве (на ваш вкус), кроме бананов.
• Ужин: тарелка ячневой каши, стакан чая без сахара.

Также в течение дня можно пить минеральную воду, зелёный чай, отвары из трав (в неограниченном количестве).

Отзывы о диете на ячменной каше:

Диета просто отличная! Вкусная ячменная каша поможет вам скинуть лишний вес, добавит максимум здоровья. Только помните, что больше 1 недели на ней сидеть нельзя. Это неполноценное питание. Однако, ежедневно начинать свой рацион с каши – мудрое решение.

Но людям, страдающим сахарным диабетом такая диета не подойдет. Поэтому прежде, чем начать проводить ячменную диету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.