Диета Анны Сейлер Хаус

Эту легендарную методику создала всем известная врач-диетолог Анна Сейлер-Хаус. Существует три варианта этого диетического рациона, поэтому каждый сможет подобрать что-то для себя. В этой диете допускаются бутербродные перекусы с маслом или низкокалорийным сыром в допустимых количествах.

Меню на 1000 калорий

• Завтрак: хлеб – 20 г, грейпфрут – 100 г, сливочное масло – 10 г, яйцо – 1 шт., нежирное молоко – 200 г.
• Обед: овощи – 200 г, нежирное мясо – 80 г, фрукты – 100 г, кофе или чай – 100 г, зелёный салат.
• Полдник: сыр или творог – 5 г, хлеб, обезжиренное молоко – 15-30 г, сливочное масло – 20 г.
• Ужин: салат – 200 г, нежирное мясо – 80 г, обезжиренное молоко – 100 г, фрукты, чай или кофе – 100 г.

Рацион на сутки:

• фрукты – 300 гр.
• овощи – 400 гр.
• молоко – 500 мл.
• хлеб – 40 гр.
• сливочное масло – 15 гр.
• яйцо – 1 шт.
• мясо – 200 гр.
• твёрдый сыр или творог – 30 гр.

Меню на 1200 калорий

• Завтрак: хлеб – 30 г, фрукты – 100 г, сливочное масло – 10 г, молоко – 200 г, 1 яйцо.
• Обед: зелёный салат – 100 г, нежирное мясо – 100 г, фрукты – 100 г, овощи – 200 г, чай или кофе – 200 г.
• Полдник: творог или сыр – 15-30 г, хлеб – 30 г, молока – 200 г, масла – 10 г.
• Ужин: овощи – 200 г, нежирное мясо – 100 г, 1 порция зелёного салата, молоко – 100 г, фрукты – 100 г, кофе или чай – 200 г.

Рацион на сутки:

• овощи – 400 г.
• фрукты – 300 г.
• нежирное мясо – 200 г.
• хлеб – 60 г.
• молоко – 500 г.
• сливочное масло – 20 г.
• яйцо – 1 шт.
• творог или сыр – 15-30 г.

Меню на 1500 калорий

• Завтрак: хлеб – 40 г, грейпфрут – 100 г, 1 яйцо, сливочное масло – 20 г, кофе с молоком – 200 г.
• Обед: овощи – 250 г, нежирное мясо – 100 г, фрукты – 150 г, 1 порция зелёного салата.
• Полдник: хлеб – 30 г, сыр или творог – 30 г, кофе с молоком – 200 г, сливочное масло – 10 г.
• Ужин: овощи – 250 г, нежирное мясо – 100 г, фрукты – 100 г, 1 порция зелёного салата, молоко – 100 г.

Рацион на сутки:

• фрукты – 350 г.
• овощи – 500 г.
• хлеб – 70 г.
• 1 яйцо.
• молоко – 500 г.
• творог или сыр – 15-30 г.
• нежирное мясо – 200 г.
• сливочное масло – 30 г.

Каждая диета имеет свои противопоказания, но диета от Анны Сейлер Хаус подходит практически всем. Как говорится, при потере лишнего веса все средства хороши. Этот рацион учитывает вкусовые преимущества всех, поэтому и обрела такую огромную популярность. Но лучше все-же проконсультироваться со своим врачом перед тем, как использовать любую диету.