Диета Кристины Агилеры

Кристина Агилера – известная всему миру певица, которая заметно поправилась после того, как стала матерью. По этой же причине Кристине перестало нравиться собственное тело. Певицу спасла персональная диета Кристины Агилеры, которая помогла певице одержать победу над лишними килограммами. В нашем распоряжении имеются рекомендации рациона. Давайте с ними познакомимся. Диета Кристины Агилеры существует в двух вариациях.

Диета Кристины Агилеры, первый вариант

Этот вариант диеты Кристине Агилере предложил Джордан Братман, муж певицы. Её придерживаться способен практически каждый, так как эта методика имеет минимум ограничений. Такая щадящая диета помогает справиться постепенно с проблемой лишнего веса, вы не почувствуете дисбаланс в работе вашего организма.

Меню диеты Кристины Агилеры

1-я и 2-я недели: разрешается кушать зелёные яблоки (в день 3 шт.), свежие овощи, отварные яйца (в день 1 шт.), кисломолочные продукты (кефир, творог, обезжиренный йогурт). Пить следует в день не менее 2 литров несладкой жидкости, предпочтение стоит отдавать негазированной воде и чаю.

3-5 недели: к вышеуказанному рациону дополнительно разрешается каждый день съедать 300 г мяса, птицы либо рыбы. При этом следует уменьшить количество кисломолочных продуктов на такую же величину. Главные принципы данной методики, как вы понимаете, взяты у Кима Протасова.

Диета Кристины Агилеры, второй вариант

Во второй вариации диета Кристины Агилеры помогла звезде потерять целых 18 кг лишнего веса. Данная методика была разработана индивидуально Ричардом и Рейчел Хеллерами. Эта методика основана на том, чтобы контролировать уровень инсулина, заставляющего женщин чувствовать голод.

Первый этап диеты Кристины Агилеры основан на том, чтобы в равных количествах потреблять белки (мясо, сыр, кисломолочные продукты и т.д.), сложные углеводы (растительная пища) и простые углеводы (картофель, хлеб, сладости, макароны и т.д.).

Второй этап диеты Кристины Агилеры предлагает взять под контроль количество пищи, в которой содержится хром, ведь это тот самый элемент, который регулирует уровень инсулина. По этой причине Кристина отказалась от кофе, который только способствует выработке инсулина. Кристина Агилера во время этой диеты стала уделять больше внимания спортивным занятиям, а также стала воздерживаться от всевозможных стрессов. Чтобы изредка баловать себя сладостями, Кристина иногда стала позволять себе дольку горького шоколада. А вот различные заменители сахара навсегда ушли из рациона звезды.

Кристина Агилера своим примером доказала, что в борьбе с лишним весом не стоит отчаиваться и всегда можно найти именно тот способ, который позволит похудеть и не принесет организму вреда.