Арахисовая диета (арахис, зерновой хлеб, говядина)

Арахис ассоциируется в основном с пивными вечеринками и просмотрами футбольных матчей, а не с потерей веса. И, тем не менее, американские ученые доказали, что люди, употребляющие ежедневно арахис имеют меньшую массу тела по сравнению с теми, кто не ест арахис.

Суть арахисовой диеты:

Суть арахисовой диеты в уменьшении количества калорий, потребляемых за сутки, примерно на 500 ккал. Подойдёт такой способ питания тем, кто привык подсчитывать калории и знает, от чего нужно отказаться. Восполнить потерю калорий призван арахис или арахисовое масло, которое имеет такие же полезные свойства, как и сам орех.

Режим питания на арахисовой диете:

Привычный режим питания не изменяется, из рациона рекомендовано убрать лишь продукты с высоким содержания жира. Давно подмечено, что арахис притупляет чувство голода и надолго насыщает организм, поэтому один из неосновных приёмов пищи – второй завтрак или ужин – вполне возможно заменить горстью арахиса или столовой ложкой арахисового масла, намазанного на тост или цельнозерновой хлебец.

Свежий арахис слишком тяжелая для желудка и не самая полезная пища, поэтому для диеты арахис следует поджарить или подсушить в духовке. Не стоит использовать готовый солёный арахис.

Рацион арахисовой диеты:

Каждый день в меню должны присутствовать:

• Постная говядина или телятина;
• Рыба нежирных сортов или морепродукты;
• Овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
• Молочные продукты с низким содержанием жира;
• Зерновой или хлеб с отрубями;
• Крупяные изделия;
• Зелёный или травяной чай;
• Минеральная вода без газа.

Придерживаться такого режима питания можно неограниченное время, если нет противопоказаний к употреблению арахиса.

Отзывы об арахисовой диете:

Арахис – питательный продукт, содержит достаточное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Полезен для нормализации работы сердечной мышцы, очищает организм от «плохого» холестерина и препятствует образованию раковых клеток.

Но необходимо знать, что арахис может вызвать тяжелые формы аллергии, вплоть до отека Квинке, поэтому настоятельно рекомендуем перед тем, как включать в свой ежедневный рацион арахис, проконсультироваться со специалистом. Противопоказаниями к арахисовой диете являются артроз, подагра и артрит.