Чайная монодиета (зеленый чай, овощи, яйцо, фрукты)

Одной из самых популярных диет на сегодняшний день является монодиета на основе зелёного чая.

Польза чайной монодиеты:

Диетологи доказали, что чайная монодиета является самой эффективной, и поэтому самой востребованной. Потеря веса составляет около одного килограмма в день (похудение достигается за счет небогатого рациона питания).

Диета очень жесткая, но если вы очень хотите сбросить лишний вес, очистить свой кишечник от шлаков и токсинов, у вас есть сила воли – тогда такой вариант диеты для вас. Также эта диета для тех, кто уверен в своем здоровье и настроен решительно.

В зелёном чае содержатся антиоксиданты, благодаря которым ваш организм оздоравливается и укрепляется иммунитет. В состав листьев зелёного чая входят кофеин, эфирные масла, дубильные вещества, витамины, микроэлементы и др. Кофеин имеет свойство блокировать аппетит, и благодаря этому вы не будете испытывать сильного чувства голода.

Суть чайной монодиеты:

Суть чайной монодиеты заключается в употребление в течение трех дней до 5-7 чашек зелёного чая (это в среднем 1,5 литра). Не стоит употреблять сладости, мучные изделия, жирные, копченые, жареные блюда, алкоголь. Рацион диеты может включать в себя только овощи, фрукты и крупы. Продукты следует употреблять в отварном или тушеном виде, а также в сыром. Проводить чайную монодиету следует не чаще 1 раза в 2-3 месяца.

Меню чайной монодиеты:

Меню диеты одинаковое на каждый день в течение трех дней.

• Завтрак: 1 яйцо, 1-1,5 чашки зелёного чая.
• Второй завтрак: фрукты (любые, кроме бананов), 1 чашка зелёного чая.
• Обед: салат из сырых овощей (огурцы, помидоры, перец, зелень), 1 – 1,5 чашки зелёного чая.
• Полдник: 1 кусочек ржаного хлеба, 1 чашка зелёного чая.
• Ужин: 200-250 грамм тушеных овощей, 1-1,5 чашки зелёного чая.

При желании можно пить обычную воду в любых количествах.

Отзывы о чайной монодиете:

Несмотря на все полезные свойства зелёного чая, он обеспечивает мочегонный эффект и вымывает из организма некоторые полезные элементы. Чайная диета не подходит подросткам, пожилым людям и беременным женщинам, а также людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками и желудочно-кишечным трактом. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.