Яблочная монодиета (яблоки, вода, кефир, чай)

Диетологи доказали, что яблочная монодиета отлично очищает организм от шлаков и застоявшихся каловых масс. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, стимулирует деятельность кишечника. В состав яблок также входят углеводы, незаменимые аминокислоты и пектиновые вещества. В них содержатся витамины (А, группы В, С, К, Е, Н и РР) и микроэлементы (калий, магний, железо, цинк).

Яблочная монодиета не только избавляет от лишнего веса, но и помогает очистить кишечник от болезнетворных бактерий, снимает воспалительные процессы, выводит из межклеточного пространства лишнюю жидкость, восстанавливает метаболизм. В 100 г яблок содержится всего 46 килокалорий.

Суть яблочной монодиеты:

Суть яблочной монодиеты заключается в употреблении в течение 1-2 дней только яблок. Потеря веса в данном случае составит от 1-го до 3-х килограммов. Яблочная диета очень хорошо переносится, а это является выгодным преимуществом среди множества других диет. Помните, что проводить такую диету следует не чаще 1 раза в месяц.

Рецепт яблочной монодиеты:

Существует несколько вариантов яблочной монодиеты. Рассмотрим некоторые из них:

Первый вариант позволяет кушать яблоки (1,5-2 кг), разделив их на 5-6 приемов и пить несладкую воду в неограниченном количестве (зелёный чай, минеральную воду, отвары из целебных трав). Длительность диеты – 3 дня, потеря веса достигает – 2-3 кг.

Второй вариант заключается в употреблении 1.5-2 кг яблок, а жидкость полностью противопоказана. Длительность диеты: 1-2 дня, потеря веса: 1-2 кг.

Третий вариант подразумевает употребление 6-7 зелёных яблок и 3-х стаканов нежирного кефира. Пить можно много жидкости (зелёный чай, отвары из трав и негазированную минеральную воду). Длительность диеты: 1-2 дня, потеря веса – 1-2 кг.

Отзывы о яблочной монодиете:

Яблочная монодиета помогает избавиться от лишнего веса, попутно очищая и оздоровляя организм. Но противопоказана такая диета, тем людям, кто страдает язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки и другими хроническими заболеваниями. Обратитесь к врачу, прежде, чем начать проводить яблочную монодиету. Если у вас не будет противопоказаний к такой диете, то такая диета пойдет вам на пользу и вы сможете, не только похудеть, но и очистите свой организм от вредных веществ и шлаков.