Диета Ирины Ортман

Ирина Ортман – певица, участница акции «Красота против террора», – покоряет поклонников не только чудесным голосом и завидным темпераментом, но также изысканной красотой. Судя по слухам, героиня нашей статьи не всегда могла похвастать точеной фигурой. Именно благодаря этому и появилась на свет знаменитая диета Ирины Ортман. Кстати, певице на пути к хорошей фигуре пришлось использовать даже не одну, а несколько методик похудения. Предлагаем узнать, какие секреты есть в арсенале у звездной красавицы.

Диета Ирины Ортман: «четыре нет»

Рекомендации диеты Ирины говорят, что нужно ограничивать все продукты и напитки, содержащие четыре вредных составляющих для фигуры, а именно:

• муку;
• крахмал;
• молочные продукты;
• сахар.

Продолжительность данной методики Ирина не оглашала, однако заявила, что соблюдать диету ей пришлось недолго, а результат удивил ее саму, когда она не досчиталась на весах пяти килограммов.

Сыроедение

Ирина Ортман является поклонницей популярной методики, которая предписывает употреблять продукты в сыром виде. Поэтому выдержать 2 недели на «сыром» рационе ей вовсе не сложно. Предлагаем вам примерное меню звезды в период диеты:

завтрак: грейпфрут (либо два апельсина, либо горсть фиников и 2 груши);

обед: салат из овощей (лучше взять свеклу и морковь), 100 г любых орехов, сырая репа, микс из кислых сортов фруктов;

ужин: шпинат, орехи, овощной либо фруктовый салат и яблоки.

Методика замечательно чистит организм, выводя соли, лишнюю жидкость, шлаки, продукты обмена. Кроме этого, диета помогает ощутимо похудеть (за 1 неделю уходит 3-4 кг).

Диета на кефире

Данная диета стала самой экстремальной из всех, что выбирала для себя Ирина Ортман, так как звезде пришлось на целых три дня отказаться от всех продуктов, заменяя их лишь кефиром небольшой жирности. За день нужно выпить 1,5 литра кефира, разделяя этот скудный рацион на 6 порций, то есть примерно по 1 стакану на каждую порцию. При этом, если кефиром вы напиться не можете, не позволяет напиться, то разрешается в диету ввести немного воды, но сама Ирина не делала этого.

Поклонникам Ирины Ортман остается только выбрать для себя то меню диеты, которое им больше по душе, однако нельзя не напомнить о том, что, если выбирать для себя строгие ограничения и пользоваться ими регулярно, то могут возникнуть проблемы с организмом, которые очень часто перетекают в очень серьезные заболевания.

Поэтому прежде чем садиться на строгую диету – проконсультируйтесь с вашим терапевтом.