Движение – жизнь


7 эффективных упражнений для ягодиц
Подтянутые бедра, соблазнительные ягодицы - вот необходимое условие для того, чтобы чувствовать себя уверенно на пляже или в бассейне. Обрести желаемую мечту помогут домашние упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию.
Ходьба для похудения или 10 000 шагов в день
Почему так полезна ходьба? Как нужно правильно ходить, чтобы похудеть? Как найти время на ежедневные прогулки? С чем нужно сочетать ходьбу для более быстрого достижения эффекта? Какое количество калорий расходуется при ходьбе разными темпами? Наша статья расскажет вам об этом и многом другом.
Все о фитболе
Когда мы подбираем для себя фитнес-программу, мы все больше слышим название фитбол. Давайте выясним, что же это все-таки за зверь. Итак, мы вам расскажем, кто и когда изобрел этот мяч, из чего его производят, какая поза считается правильной для эффективных занятий. Вы узнаете подробные преимущества занятий с этим предметом.
6 шагов выбора домашнего тренажера
Как найти тот тренажёр, на котором вы заходите заниматься регулярно и с удовольствием? Как не запутаться в многообразии предлагаемого оборудования, в тренажерах разных размеров, типов, форм? Мы подготовили для вас 6 основных шагов по выбору тренажера.
Как убрать жир с живота?
С проблемой лишних сантиметров в талии сталкивается немало женщин разного возраста. И все они задаются вопросом: как же убрать жир с живота? В нашей статье мы предлагаем эффективное и наиболее доступное решение - это комплекс занятий, состоящий из 8 упражнений, который завоевал доверие и хорошие отзывы представительниц слабого пола.
Пилатес для похудения
Сегодня из нашей статьи вы узнаете: что такое пилатес, какое значение он имеет для похудения, какие разновидности бывают, какие у него преимущества перед другими методами похудения, какие упражнения в него входят. Мы подскажем вам, как правильно подобрать программу, а также дадим несколько ценных советов.
Домашние тренажеры для груди (Shake Weight, Easy Curves)
В домашних условиях спорт - это совсем несложно! Если вы хотите подтянуть свое тело, не выходя из дома, на помощь вам придут специальные тренажеры для дома. Таких тренажеров можно найти несколько. И сегодня речь пойдет конкретно о домашних тренажерах для груди: Shake Weight, Easy Curves. Они пригодятся тем, кто хочет подтянуть свою грудь после рождения ребенка, похудения, а также тем, кто просто хочет иметь красивое тело.
Первый месяц занятий в тренажёрном зале
Вы приняли решение заняться спортом? Отлично! Что делать в первый раз в тренажерном зале? Именно об этом и расскажет наша статья: как планировать нагрузку, сколько раз посещать фитнес-зал, какие упражнения делать, на что обращать внимание и т.д.
Йога для похудения
Продолжаем знакомство с йогой. Сегодня мы вам расскажем, какую пользу йога может принести для похудения. Вы узнаете секрет, благодаря которому все йоги имеют отличную физическую форму, прочитаете, в чем состоит особенность нагрузок. Также мы подобрали для вас описание наиболее эффективных разновидностей йоги для похудения с рекомендациями специалистов.
Домашний тренажер Thigh Master (Тай Мастер)
Ищете домашний недорогой тренажер и никак не определитесь с выбором? Мы вам подскажем! Сегодня наша статья о замечательном домашнем тренажере, который помогает сделать более стройными различные проблемные зоны тела. Помимо подробного описания в нашей статье вы найдете и комплекс упражнений, разработанный специально для данного тренажера.