Движение – жизнь (страница 9)

Какие группы мышц развиваются при катании на роликах и как правильно кататься?

Сегодня роллер-спорт доступен каждому. Во многих парках можно взять напрокат инвентарь и освоить это увлекательное занятие. Во время катания активно работает сердечная мышца, повышая выносливость всего организма. 1 час катания на роликах позволяет израсходовать от 300 до 400 ккал, что является отличной тренировкой на жиросжигание. Подробнее о том какие группы мышц развиваются при катании на роликах и как правильно кататься читайте в нашей статье.

Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать и какие бывают

Перед покупкой палок для скандинавской ходьбы, необходимо узнать всё об их разновидностях и особенностях. Вот об этом и написана наша статья. Также вы узнаете о материалах, из которых изготавливают палки, о том какие должны быть ручки и наконечники и о многом другом…

Чем полезен большой теннис для детей и взрослых

Сейчас огромное количество людей старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Многие стараются держать себя в форме, так как именно это помогает предотвратить развитие некоторых заболеваний и появление недомоганий. Большой теннис – отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Большой теннис популярен не только среди детей, но и среди взрослых. Этот вид спорта имеет множество преимуществ. Рассмотрим их.

Катание на санках - полезный отдых с семьей

Каждая пора года по-своему прекрасна. Но зима особенно удивительна, ведь мы получаем уникальную возможность покататься на санках. Такой вид активного отдыха является отличным времяпровождением для всей семьи. Из статьи вы узнаете чем полезно катание на санках, как выбрать санки и горку для катания, в какой одежде лучше кататься и многое другое.

Катание на льду и польза для здоровья

В холодные сезоны очень важно больше времени проводить на воздухе, ведь эффект от занятий спортом не в закрытом пространстве в несколько раз выше, чем в стенах помещения. Лыжи и коньки, сноубординг и хоккей – активное времяпровождение на свежем воздухе улучшает метаболизм, а значит, поддерживает молодость и красоту. А уж о непередаваемом моральном удовольствии и восторге от таких занятий и говорить нечего: уровень эндорфинов поистине зашкаливает! Но чем же так полезно катание на льду?

Как сбросить калории и приятно провести время

Сегодня многие люди озадачены вопросом похудения. На этом фоне вопрос о сжигании калорий особенно актуален. Изнурительные диеты и посещение спортзала чаще приводят к тому, что человек срывается, однообразие угнетает, и процесс похудения сопровождается негативными эмоциями и впечатлениями. Но можно и нужно превратить борьбу с весом в приятное и полезное времяпрепровождение.

Как тренироваться очень полным людям

Как бы нам ни хотелось, чтобы проблема чрезмерной полноты касалась только заокеанских жителей, гиподинамия, стрессы и любовь к фаст-фуду приводят к тому, что среди нас появляется всё больше тучных людей. Особенно неприятно, когда на грани ожирения находятся совсем ещё молодые люди. В статье поговорим о физической нагрузке, которая показана полным людям.

Программа прокачки пресса у мужчин и плоского животика у женщин

Ежедневно изнуряете себя упражнениями «для пресса», поднимаете ноги и руками стараетесь максимально приблизить верхнюю часть туловища к согнутым ногам? Вожделенных кубиков всё не видно, зато болят мышцы шеи и спины. Давайте разбираться вместе, в чём ошибки.

9 советов как сделать кардио упражнения более эффективными

Польза кардио тренировок для общего тонуса организма и помощь в нелёгком деле уменьшения веса очевидны. Нередко бывает так – регулярные занятия перестали давать заметные результаты. Вновь радоваться красивому телу и сброшенным килограммам помогут советы из нашей статьи.

Как сделать кардио нескучным

Споры о том, действительно ли кардио-тренировки быстрее других дают эффективное сжигание жира, ведутся давно. Мы хотим поговорить о том, что можно внести разнообразие даже в рутину кардио.