Движение – жизнь (страница 10)

Катание на санках - полезный отдых с семьей

Каждая пора года по-своему прекрасна. Но зима особенно удивительна, ведь мы получаем уникальную возможность покататься на санках. Такой вид активного отдыха является отличным времяпровождением для всей семьи. Из статьи вы узнаете чем полезно катание на санках, как выбрать санки и горку для катания, в какой одежде лучше кататься и многое другое.

Катание на льду и польза для здоровья

В холодные сезоны очень важно больше времени проводить на воздухе, ведь эффект от занятий спортом не в закрытом пространстве в несколько раз выше, чем в стенах помещения. Лыжи и коньки, сноубординг и хоккей – активное времяпровождение на свежем воздухе улучшает метаболизм, а значит, поддерживает молодость и красоту. А уж о непередаваемом моральном удовольствии и восторге от таких занятий и говорить нечего: уровень эндорфинов поистине зашкаливает! Но чем же так полезно катание на льду?

Как сбросить калории и приятно провести время

Сегодня многие люди озадачены вопросом похудения. На этом фоне вопрос о сжигании калорий особенно актуален. Изнурительные диеты и посещение спортзала чаще приводят к тому, что человек срывается, однообразие угнетает, и процесс похудения сопровождается негативными эмоциями и впечатлениями. Но можно и нужно превратить борьбу с весом в приятное и полезное времяпрепровождение.

Как тренироваться очень полным людям

Как бы нам ни хотелось, чтобы проблема чрезмерной полноты касалась только заокеанских жителей, гиподинамия, стрессы и любовь к фаст-фуду приводят к тому, что среди нас появляется всё больше тучных людей. Особенно неприятно, когда на грани ожирения находятся совсем ещё молодые люди. В статье поговорим о физической нагрузке, которая показана полным людям.

Программа прокачки пресса у мужчин и плоского животика у женщин

Ежедневно изнуряете себя упражнениями «для пресса», поднимаете ноги и руками стараетесь максимально приблизить верхнюю часть туловища к согнутым ногам? Вожделенных кубиков всё не видно, зато болят мышцы шеи и спины. Давайте разбираться вместе, в чём ошибки.

9 советов как сделать кардио упражнения более эффективными

Польза кардио тренировок для общего тонуса организма и помощь в нелёгком деле уменьшения веса очевидны. Нередко бывает так – регулярные занятия перестали давать заметные результаты. Вновь радоваться красивому телу и сброшенным килограммам помогут советы из нашей статьи.

Как сделать кардио нескучным

Споры о том, действительно ли кардио-тренировки быстрее других дают эффективное сжигание жира, ведутся давно. Мы хотим поговорить о том, что можно внести разнообразие даже в рутину кардио.

Локальное похудение. Возможно ли?

Такая уж несбыточная это мечта – похудеть в конкретно взятом проблемном участке тела? Для женщин часто такими зонами являются полные руки, бёдра, ягодицы и живот. Примеров локального похудения имеется масса, классические – быстрый сброс жировых отложений с рук у тех, кто занимается армреслингом и уменьшения жировой прослойки на ногах у велосипедистов. Рассмотрим, действительно ли возможно выборочное похудение?

Обязательность базовых упражнений в программе тренировок

Силовые упражнения и тренировки с железом давно вошли в нашу жизнь и заняли в ней постоянное место. Как не «загнать» себя в борьбе за идеальные формы и оставить время на наслаждение жизнью рассмотрим в статье.

Калланетика для похудения

Все знают о том, что лучший способ борьбы с лишним весом – это физические упражнения. Одной из самых эффективных методик является калланетика, автором которой является Калан Пинкней. Что представляет из себя этот вид физической активности мы и рассмотрим в статье.