Пирог из лаваша с сыром и курицей

Ингредиенты рецепта «Пирог из лаваша с сыром и курицей»:

Лаваш Фитнес отрубной - 250 гр.
Куриное филе - 200 гр.
Сыр Сулугуни - 150 гр.
Помидор - 2 шт.
Лук зеленый - 10 гр.
Лук репчатый - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Соль - 1 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Пирог из лаваша с сыром и курицей» (на 100 грамм):

Калории: 121.9 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирог из лаваша с сыром и курицей»

Для начала подготовить нужно начинку. Помидоры и лук нарезать мелко, сыр натереть на терке, измельчить зеленый лук.
Начинку перемешать в тарелке.
Куриное филе отварить (при желании можно обжарить) и нарезать кубиками.
На лаваш выложить начинку.
Накрывать каждый слой другим кусочком лаваша.
Яйца разбить в тарелку и взболтать с солью и перцем.
Когда все слои выложены, то весь пирог нужно смазать взбитым яйцом.
Запекать в духовке около 20 минут при 200 °С.

Такой пирог готовить очень быстро, начинку можно заменить любыми продуктами, что есть в холодильнике.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Пирог из лаваша с сыром и курицей - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Для начинки: помидоры и лук нарезать мелко, сыр натереть на терке, измель

Шаг 2. Куриное филе отварить (при желании можно обжарить) и нарезать кубиками.

Шаг 4. Накрывать каждый слой другим кусочком лаваша.

Шаг 5. Яйца разбить в тарелку и взболтать с солью и перцем.

Шаг 6. Когда все слои выложены, то весь пирог нужно смазать взбитым яйцом.

Готовое блюдо: пирог из лаваша с сыром и курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог из лаваша с сыром и курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш фитнес отрубной	250 гр	250	13	1	83.25	367.5
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
сыр сулугуни	150 гр	150	30	36	0	435
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	70.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
Итого		1071	107.5	51.8	107.1	1305.6
1 порция		134	13.4	6.5	13.4	163.2
100 грамм		100	10	4.8	10	121.9