Бутерброды с пастой из авокадо и арахиса
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с пастой из авокадо и арахиса»:
- Авокадо - 1 шт.
- Арахис - 70 гр.
- Помидор - 3 шт.
- Сыр российский - 70 гр.
- Хлеб цельнозерновой - 400 гр.
- Соль (по вкусу) - 1/4 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с пастой из авокадо и арахиса» (на 100 грамм):
Калории: 200.7 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 10.9 гр.
Углеводы: 17.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Бутерброды с пастой из авокадо и арахиса»
- Арахис измельчить в комбайне или очень мелко порубить ножом.
- Спелый авокадо размять вилкой, немного подсолить.
- Добавить измельченный арахис к мякоти авокадо и хорошо перемешать.
- Сыр натереть на мелкой терке.
- Помидоры нарезать тонкими ломтиками.
- На ломтики хлеба выложить мякоть авокадо, смешанную с арахисовой крошкой.
- Выложить помидоры, присыпать тертым сыром.
Бутерброды получаются очень вкусными с яркими нотками арахиса. Подходят для вегетарианцев и будут красиво и ярко смотреться на столе.
Приятного аппетита!
Бутерброды с пастой из авокадо и арахиса - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с пастой из авокадо и арахиса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
 арахис |
70 гр | 70 | 18.41 | 31.64 | 6.93 | 435.4 |
 томат (помидор) |
3 шт | 285 | 3.14 | 0.57 | 10.55 | 57 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 хлеб кернброт немецкий цельнозерновой |
400 гр | 400 | 26 | 16 | 157.2 | 888 |
 соль |
0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 69.2 | 116.9 | 189.3 | 2143.3 | |
| 1 порция | 107 | 6.9 | 11.7 | 18.9 | 214.3 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 10.9 | 17.7 | 200.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
