Зеленый салат с грибами и сыром фетакса

Ингредиенты рецепта «Зеленый салат с грибами и сыром фетакса»:

Салат Айсберг - 100 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Огурцы - 3 шт.
Сыр фетакса - 200 гр.
Масло подсолнечное - 2 ч.л.
Прованские травы - 1 ч.л.
Вода - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Зеленый салат с грибами и сыром фетакса» (на 100 грамм):

Калории: 85.3 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Зеленый салат с грибами и сыром фетакса»

Огурцы нарезать крупными кубиками.
Шампиньоны нарезать на четвертинки.
Листья салата порвать руками в глубокий салатник.
На сковороде нагреть масло и прованские травы в течение минуты.
Обжарить грибы пару минут, затем влить воду и довести до готовности под крышкой.
Сыр нарезать крупными кубиками.
В глубоком салатнике смешать все ингредиенты.
Сок от грибов послужит заправкой.

Легкий хрустящий салатик получается низкокалорийным и сытным одновременно. Идеальный перекус для лета или в дополнение к ужину. Подойдет для вегетарианцев.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Зеленый салат с грибами и сыром фетакса - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Огурцы нарезать крупными кубиками.

Шаг 2. Шампиньоны нарезать на четвертинки.

Шаг 3. Листья салата порвать руками в глубокий салатник.

Шаг 4. На сковороде нагреть масло и прованские травы в течение минуты.

Шаг 5. Обжарить грибы пару минут, затем влить воду и довести до готовности

Шаг 7. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты. Сок от грибов послужит запр

Готовое блюдо: зеленый салат с грибами и сыром фетакса

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый салат с грибами и сыром фетакса»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат айсберг	100 гр	100	0.9	0.1	1.8	14
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	0.2	54
огурец	3 шт	300	2.4	0.3	8.4	45
сырный продукт Hochland фетакса плавленый	200 гр	200	16	50	2	522
масло подсолнечное	2 ч.л.	10	0	9.99	0	90
приправа Kamis прованские травы	1 ч.л.	7	1.09	0.46	1.46	14.28
вода	50 мл	50	0	0	0	0
Итого		867	29	62.9	13.9	739.3
1 порция		145	4.8	10.5	2.3	123.2
100 грамм		100	3.3	7.2	1.6	85.3