Овсяно-финиковые батончики
Ингредиенты рецепта «Овсяно-финиковые батончики»:
- Овсяные хлопья - 70 гр.
- Миндальный урбеч - 30 гр.
- Финики - 60 гр.
- Грецкий орех - 40 гр.
- Какао-порошок - 1 ч.л.
- Кокосовый нектар - 1 ст.л.
- Вода - 200 мл.
Пищевая ценность блюда «Овсяно-финиковые батончики» (на 100 грамм):
Калории: 226.5 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 11.4 гр.
Углеводы: 27.3 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Овсяно-финиковые батончики»
- Финики залить водой на 15 минут.
- Овсяные хлопья и грецкий орех превратить в муку.
- Финики очистить от шкурки и косточки и пюрировать.
- Смешать все ингредиенты.
- Утрамбовать в формочки и поставить в холодильник минут на 30, чтобы застыли.
Благодаря миндальному урбечу, батончики имеют четко выраженный миндальный вкус.
Приятного аппетита!
Овсяно-финиковые батончики - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяно-финиковые батончики»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
70 гр | 70 | 8.33 | 5.04 | 48.51 | 256.2 |
 урбеч из миндаля |
30 гр | 30 | 5.43 | 16.11 | 3.9 | 182.7 |
 финики |
60 гр | 60 | 1.5 | 0.3 | 41.52 | 164.4 |
 грецкий орех |
40 гр | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
 какао-порошок |
1 ч.л. | 9 | 2.18 | 1.58 | 2.87 | 33.66 |
 сахарозаменитель Coconut Secret кокосовый нектар |
1 ст.л. | 20 | 0 | 0 | 17.32 | 73.2 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 23.5 | 49.1 | 116.9 | 971.8 | |
| 1 порция | 61 | 3.4 | 7 | 16.7 | 138.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 11.4 | 27.3 | 226.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
