Кексы из авокадо
Ингредиенты рецепта «Кексы из авокадо»:
- Авокадо - 350 гр.
- Овсяные хлопья - 200 гр.
- Сахар-песок (по вкусу) - 2 ст.л.
- Молоко 1% - 50 мл.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Кексы из авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 244 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 12.6 гр.
Углеводы: 27.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Кексы из авокадо»
- Авокадо очистить, сделать пюре.
- В пюре добавить яйца и молоко, хорошо перемешать.
- Овсяные хлопья измельчить (должно получиться чуть крупнее муки).
- Хлопья смешать с сахаром и разрыхлителем.
- Обе массы смешать, замесить негустое тесто.
- Тесто выложить в силиконовые формы для кексов.
- Духовку разогреть до 180 градусов, выпекать 35-40 минут.
Подходят для вегетарианского питания (если в рацион включены яйца и молочные продукты). Для диабетического питания и снижения калорийности кексов сахар в них следует заменить на сахарозаменитель.
Приятного аппетита!
Кексы из авокадо - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кексы из авокадо»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
350 гр | 350 | 7 | 70 | 21 | 742 |
 овсяные хлопья |
200 гр | 200 | 23.8 | 14.4 | 138.6 | 732 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
 молоко 1% |
50 мл | 50 | 1.65 | 0.5 | 2.4 | 20.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Итого | 767 | 46.4 | 96.9 | 214 | 1871.7 | |
| 1 порция | 128 | 7.7 | 16.1 | 35.7 | 312 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 12.6 | 27.9 | 244 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
