Салат с грибами, кукурузой и яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат с грибами, кукурузой и яйцом»:
- Грибы шампиньоны - 100 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Майонез - 1 ст. л.
- Масло растительное - 1 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с грибами, кукурузой и яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 131.3 ккал.
Белки: 5.7 гр.
Жиры: 10 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с грибами, кукурузой и яйцом»
- Лук очистить и нарезать кубиками.
- Грибы нарезать тонкими пластинами.
- Обжарить грибы с луком на растительном масле.
- Готовые грибы переложить в тарелку.
- Яйца отварить, нарезать кубиками и добавить вторым слоем в салат. Этот слой смазать майонезом.
- Сверху по салату распределить кукурузу.
В такой салат также можно добавить свежий огурец, он придает салату лёгкость.
Приятного аппетита!
Салат с грибами, кукурузой и яйцом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с грибами, кукурузой и яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 0.1 | 27 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.1 | 0 | 5.6 | 29 |
 майонез столовый молочный |
1 ст.л. | 20 | 0.48 | 13.4 | 0.78 | 125.4 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Итого | 365 | 20.9 | 36.4 | 15.1 | 479.4 | |
| 1 порция | 183 | 10.5 | 18.2 | 7.5 | 239.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.7 | 10 | 4.1 | 131.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
