Томаты с семгой и сыром
Ингредиенты рецепта «Томаты с семгой и сыром»:
- Томат (4 шт.) - 300 гр.
- Сёмга слабосоленая - 120 гр.
- Сыр творожный с зеленью - 100 гр.
- Авокадо (1 шт.) - 150 гр.
- Лайм (1 шт.) - 40 гр.
- Укроп - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Томаты с семгой и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 115.9 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Томаты с семгой и сыром»
- Из лайма выжать сок.
- Авокадо нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть соком лайма.
- Творожный сыр размять вилкой.
- Укроп мелко нарезать.
- Сёмгу нарезать небольшими кусочками.
- Подготовленные продукты смешать.
- У томатов срезать верхушки, вычистить семена.
- Томаты нафаршировать сырно-рыбной начинкой.
Во время Поста эту закуску можно есть в разрешенные для рыбы дни, заменив творожный сыр на Тофу. Также блюдо можно включать в рацион диабетиков и худеющих. Оно прекрасно подойдет для праздничного стола и повседневного питания.
Приятного аппетита!
Томаты с семгой и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Томаты с семгой и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
300 гр | 300 | 3.3 | 0.6 | 11.1 | 60 |
 семга слабосоленая русское море филе-кусок |
120 гр | 120 | 26.4 | 14.4 | 0 | 234 |
 сыр Hochland творожный с зеленью |
100 гр | 100 | 6 | 20 | 2 | 212 |
 авокадо |
150 гр | 150 | 3 | 30 | 9 | 318 |
 лайм |
40 гр | 40 | 0.36 | 0.04 | 1.2 | 6.4 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
| Итого | 720 | 39.3 | 65.1 | 23.9 | 834.2 | |
| 1 порция | 180 | 9.8 | 16.3 | 6 | 208.6 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 9 | 3.3 | 115.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
