Запеканка с яблоками и творогом
Ингредиенты рецепта «Запеканка с яблоками и творогом»:
- Творог 0% - 200 гр.
- Яблоко - 1 шт.
- Корица - 1 ч. л.
- Изюм - 1 ст. л.
- Яйцо - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Запеканка с яблоками и творогом» (на 100 грамм):
Калории: 81.6 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка с яблоками и творогом»
- В миску высыпать творог, добавить яйцо.
- Добавить йогурт и взбить ингредиенты блендером.
- Высыпать изюм и перемешать.
- Яблоко нарезать тонкими дольками.
- Выложить его по поверхности посуды для запекания.
- Яблоки посыпать корицей.
- Сверху вылить творожную массу.
- Запекать в духовке при 180-200 градусов около 30-40 минут.
Вкусная и полезная запеканка с яблоками и творогом разнообразит ваш рацион. Дополнить её можно цукатами.
Приятного аппетита!
Запеканка с яблоками и творогом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с яблоками и творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
 изюм |
1 ст.л. | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 йогурт натуральный 2% |
100 мл | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
| Итого | 552 | 46 | 9 | 47.5 | 450.2 | |
| 1 порция | 184 | 15.3 | 3 | 15.8 | 150.1 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 1.6 | 8.6 | 81.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
