Запеканка с яблоками и творогом

Запеканка с яблоками и творогом
Ингредиенты рецепта «Запеканка с яблоками и творогом»:
  • Творог 0% - 200 гр.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Корица - 1 ч. л.
  • Изюм - 1 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с яблоками и творогом» (на 100 грамм):

Калории: 81.6 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Запеканка с яблоками и творогом»

  1. В миску высыпать творог, добавить яйцо.
  2. Добавить йогурт и взбить ингредиенты блендером.
  3. Высыпать изюм и перемешать.
  4. Яблоко нарезать тонкими дольками.
  5. Выложить его по поверхности посуды для запекания.
  6. Яблоки посыпать корицей.
  7. Сверху вылить творожную массу.
  8. Запекать в духовке при 180-200 градусов около 30-40 минут.

Вкусная и полезная запеканка с яблоками и творогом разнообразит ваш рацион. Дополнить её можно цукатами.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Запеканка с яблоками и творогом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. В миску высыпать творог, добавить яйцо. Шаг 2. Добавить йогурт. Шаг 3. Взбить ингредиенты блендером. Шаг 4. Высыпать изюм и перемешать. Шаг 5. Яблоко нарезать тонкими дольками. Выложить его по поверхности посуды для Шаг 6. Яблоки посыпать корицей. Шаг 7. Сверху вылить творожную массу. Запекать в духовке при 180-200 градусов Готовое блюдо: запеканка с яблоками и творогом

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с яблоками и творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Изюм изюм 1 ст.л. 25 0.73 0.15 16.5 66
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 мл 100 4.3 2 6.2 60
Итого   552 46 9 47.5 450.2
1 порция   184 15.3 3 15.8 150.1
100 грамм   100 8.3 1.6 8.6 81.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.