Клубничный пирог
Ингредиенты рецепта «Клубничный пирог»:
- Овсяные хлопья - 145 гр.
- Мука цельнозерновая - 50 гр.
- Какао (какао-крупка) - 2 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Молоко - 200 мл.
- Банан - 100 гр.
- Сода - 1/2 ч.л.
- Клубника - 150 гр.
- Семена чиа - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Клубничный пирог» (на 100 грамм):
Калории: 182.9 ккал.
Белки: 7.2 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 25.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Клубничный пирог»
- Разморозить клубнику.
- Смешать блендером клубнику с семенами чиа.
- Смешать все сухие ингредиенты.
- Молоко взбить с яйцом.
- Банан размять вилкой.
- Добавить банан в сухую смесь и перемешать.
- Добавить молочно-яичную смесь и еще раз перемешать.
- Распределить половину овсяной смеси в форме.
- Поверх распределить клубничную смесь.
- Сверху выложить оставшуюся часть овсяной смеси.
- Отправить в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Приятного аппетита!
Клубничный пирог - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Клубничный пирог»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
145 гр | 145 | 17.26 | 10.44 | 100.49 | 530.7 |
 мука пшеничная цельнозерновая |
50 гр | 50 | 5.75 | 1.1 | 27.9 | 149 |
 какао-порошок |
2 ст.л. | 40 | 9.68 | 7 | 12.76 | 149.6 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 молоко |
200 мл | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 сода пищевая |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 клубника |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.6 | 11.25 | 61.5 |
 семена чиа |
2 ст.л. | 50 | 8.25 | 15.35 | 21.05 | 256 |
| Итого | 796 | 57 | 47.9 | 205.2 | 1456.2 | |
| 1 порция | 133 | 9.5 | 8 | 34.2 | 242.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7.2 | 6 | 25.8 | 182.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
