Салат из красной капусты, яблок и творога
Ингредиенты рецепта «Салат из красной капусты, яблок и творога»:
- Красная капуста - 70 гр.
- Яблоко (по вкусу) - 50 гр.
- Творог - 50 гр.
- Сметана (по вкусу) - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из красной капусты, яблок и творога» (на 100 грамм):
Калории: 74.1 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из красной капусты, яблок и творога»
- Капусту нашинковать тонкой соломкой.
- Натереть яблоко сразу в тарелку.
- Творог смешать со сметаной.
- Добавить в салат, перемешать.
- Перед подачей украсить зеленью по вкусу.
Салат получается полезным, низкокалорийным и очень вкусным.
Приятного аппетита!
Салат из красной капусты, яблок и творога - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из красной капусты, яблок и творога»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста краснокочанная |
70 гр | 70 | 0.56 | 0 | 5.32 | 16.8 |
 яблоко |
50 гр | 50 | 0.2 | 0.2 | 4.9 | 23.5 |
 творог 9% (полужирный) |
50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
 сметана 10% (нежирная) |
15 гр | 15 | 0.45 | 1.5 | 0.44 | 17.25 |
| Итого | 185 | 9.6 | 6.2 | 11.7 | 137.1 | |
| 1 порция | 185 | 9.6 | 6.2 | 11.7 | 137.1 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 3.4 | 6.3 | 74.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
