Салат из цуккини с огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат из цуккини с огурцом»:
- Цуккини - 1 шт.
- Огурцы - 3 шт.
- Сметана - 2 ст. л.
- Растительное масло - 2 ст. л.
- Чеснок - 1 кус.
- Укроп - 20 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из цуккини с огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 49.9 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из цуккини с огурцом»
- Цуккини нарезать кубиками.
- Обжарить в растительном масле.
- Обжаренные цуккини охладить и добавить пропущенный через пресс чеснок.
- Огурцы нарезать кубиками.
- Смешать цуккини с огурцом, посолить.
- Мелко нарезать укроп.
- Добавить укроп к цуккини с огурцом.
- Добавить сметану.
Получается вкусно и полезно.
Приятного аппетита!
Салат из цуккини с огурцом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из цуккини с огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 цуккини |
1 шт | 270 | 4.05 | 0.54 | 8.1 | 43.2 |
 огурец |
3 шт | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 8.4 | 24.9 | 20.1 | 327.3 | |
| 1 порция | 219 | 2.8 | 8.3 | 6.7 | 109.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 3.8 | 3.1 | 49.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
