Арахисовое печенье с казеином

Арахисовое печенье с казеином
Ингредиенты рецепта «Арахисовое печенье с казеином»:
  • Обезжиренный творог - 100 гр.
  • Белок яйца - 1 шт.
  • Овсяные отруби - 4 ст.л.
  • Протеин (казеин) - 2 ст.л.
  • Арахис (измельченный в муку) - 4 ст.л.
  • Сода - 1/4 ч.л.
  • Стевия - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Арахисовое печенье с казеином» (на 100 грамм):

Калории: 303.3 ккал.

Белки: 25.7 гр.

Жиры: 13.7 гр.

Углеводы: 15.5 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Арахисовое печенье с казеином»

  1. Белок яйца перемешать с творогом и стевией.
  2. Смешать муку, казеин и овсяные отруби.
  3. Смешать творожную смесь с сухой.
  4. Оставить тесто набухать на 10 минут.
  5. Сформировать печенье и выложить на коврик.
  6. Сделать вилкой рисунок.
  7. Поставить в духовку при 180 градусах на 20 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Арахисовое печенье с казеином - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Белок яйца перемешать с творогом и стевией. Шаг 2. Смешать муку, казеин и овсяные отруби. Шаг 3. Смешать творожную смесь с сухой. Шаг 4. Оставить тесто набухать на 10 минут. Шаг 5. Сформировать печенье и выложить на коврик. Сделать вилкой рисунок. Шаг 6. Поставить в духовку при 180 градусах на 20 минут. Готовое блюдо: арахисовое печенье с казеином

Компоненты и калорийность рецепта «Арахисовое печенье с казеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Овсяные отруби овсяные отруби 4 ст.л. 80 14.4 6.16 36.24 256
Протеин Syntrax Matrix Orange Cream протеин Syntrax Matrix Orange Cream 2 ст.л. 40 29.68 2.6 3.88 154.8
Арахис арахис 4 ст.л. 80 21.04 36.16 7.92 497.6
Сода пищевая сода пищевая 0.25 ч.л. 3 0 0 0 0
Стевия в таблетках стевия в таблетках 2 гр 2 0 0 1.36 5.44
Итого   328 84.2 44.9 50.7 995
1 порция   109 28.1 15 16.9 331.7
100 грамм   100 25.7 13.7 15.5 303.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.