Салат с морковью и маслинами
Ингредиенты рецепта «Салат с морковью и маслинами»:
- Морковь - 4 шт.
- Сыр Голландский - 100 гр.
- Маслины - 30 гр.
- Сметана - 2 ст. л.
- Чеснок - 1 зуб.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Соль - 0.5 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с морковью и маслинами» (на 100 грамм):
Калории: 110.8 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 6.9 гр.
Углеводы: 5.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с морковью и маслинами»
- Морковь и сыр натереть на мелкой терке.
- Зеленый лук мелко порезать и добавить к ингредиентам.
- Маслины нарезать колечками, чеснок измельчить или выдавить с помощью чесночницы.
- Салат посолить и заправить сметаной, хорошо перемешать.
Чеснок в данном салате для тех, кто любит пикантный и острый вкус в блюдах.
Приятного аппетита!
Салат с морковью и маслинами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морковью и маслинами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
4 шт | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
 сыр голландский |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
 маслины |
30 гр | 30 | 0.66 | 3.15 | 1.53 | 49.8 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 32.3 | 34.3 | 25.5 | 553.3 | |
| 1 порция | 167 | 10.8 | 11.4 | 8.5 | 184.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 6.9 | 5.1 | 110.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
