Булочка из клетчатки с арахисовой пастой
Ингредиенты рецепта «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»:
- Клетчатка - 20 гр.
- Мука льняная (обезжиренная) - 10 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Семена кунжута - 5 гр.
- Арахисовая паста - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой» (на 100 грамм):
Калории: 215.9 ккал.
Белки: 13.7 гр.
Жиры: 15.2 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»
- Смешать все ингредиенты.
- Сформировать две булочки.
- Посыпать кунжутом.
- Выложить в чашу мультиварки поставить на 35 минут в режиме выпечки.
- Разрезать на две части и намазать домашней арахисовой пастой.
Вкусная лёгкая булочка из полезной клетчатки.
Приятного аппетита!
Булочка из клетчатки с арахисовой пастой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 клетчатка сибирская |
20 гр | 20 | 0.1 | 0.1 | 0.8 | 8 |
 мука льняная |
10 гр | 10 | 3.6 | 1 | 0.9 | 27 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 кунжут |
5 гр | 5 | 0.97 | 2.44 | 0.61 | 28.25 |
 паста Hy-Top арахисовая хрустящая |
20 гр | 20 | 4.38 | 10 | 4.4 | 125 |
| Итого | 169 | 23 | 25.5 | 8.2 | 363.7 | |
| 1 порция | 84 | 11.5 | 12.8 | 4.1 | 181.9 | |
| 100 грамм | 100 | 13.7 | 15.2 | 4.8 | 215.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
