А-ля творожный сырок

А-ля творожный сырок
Ингредиенты рецепта «А-ля творожный сырок»:
  • Творог обезжиренный - 180 гр.
  • Протеин (лучше взять шоколадный) - 50 гр.
  • Вода - 50 мл.
  • Кокосовая мука - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 126.9 ккал.

Белки: 23.7 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «А-ля творожный сырок»

  1. Соединить все ингредиенты и тщательно перемешать.
  2. Добавить воду и перемешать до однородной массы.
  3. Полученную массу поставить в холодильник.
  4. Через час достать и слепить творожные сырки в виде прямоугольников.

Сырок можно обвалять и в какао, и в кунжуте, и в маке. Подходит для вечернего перекуса на правильном питании и для системы Дюкана с этапа консолидации.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

А-ля творожный сырок - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Соединить все ингредиенты и тщательно перемешать. Шаг 2. Добавить воду и перемешать до однородной массы. Шаг 3. Полученную массу поставить в холодильник. Через час достать и слепить тво Готовое блюдо: а-ля творожный сырок

Компоненты и калорийность рецепта «А-ля творожный сырок»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
Протеин Syntrax Matrix Orange Cream протеин Syntrax Matrix Orange Cream 50 гр 50 37.1 3.25 4.85 193.5
Вода вода 50 мл 50 0 0 0 0
Мука кокосовая мука кокосовая 10 гр 10 2 1.66 6 46.6
Итого   290 68.8 4.9 13.2 367.9
1 порция   73 17.2 1.2 3.3 92
100 грамм   100 23.7 1.7 4.5 126.9
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.